przed zawodami

[...] białka tu dobrze mięso/jaja twaróg w ciągu dnia z tego względu nie, iż jest to źródło białko to fakt, ale wolno wchłanialnego czyli dobry na noc, chyba że jesteś kozak pro przed zawodami i wydupiasz nabiał;o, dlatego tuńczyk w drugim posiłku bądź inne mięcho ma być. a Ty wchłaniaj dalej wiedzę, po kilka rzeczy trzeba zmienic.. no i piszesz, że [...]

no nie wytrzymał. Może źle się przygotował, albo przetrenował przed zawodami - różnie bywa. Ale talent chłopak ma.

O wagę będziesz się martwił przed zawodami. Jeśli boks jest dla Ciebie ważniejszy to trenuj boks, chyba, że czujesz się słaby, niepewny siebie to poćwicz też trochę na siłowni. A najlepiej porozmawiaj z trenerem.

[...] siły w siadzie i w mc(przynajmniej moja ulubiona metoda, która na mnie i na większość działa rewelacyjnie). Od tego zaczynamy i ciągniemy dość długo. Dopiero na 5-6 tygodni przed zawodami/sprawdzianem schodzimy na 2powt i na sam koniec jedynki. W ławie trochę więcej się jedynek robi w sprzęcie, żeby jak najlepiej technikę złapać ale RAW to też [...]

[...] a co wiecej nawet spadlo o 1-2kg .Wiec nadal zostaje przy swoim .A chce jedynie wiedziec jaki przeparat jest dobry przy walce z wieksza iloscia fatu a nie ostateczna wycinke przed zawodami czy cos takiego .Co do odrzywiania jak juz na samym poczatku pisalem nie mam szans na wprowadzienie diety .Mieszkam w stanach i przy mojej pracy jest to [...]

wlasnie szukalem. sezon przygotowawczy rozpoczyna sie pozna jesienia a nie miesiac przed zawodami

Jeff Long Trening Longa 4 tygodnie przed zawodami http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2471/256/

Senegroth Najważniejsze że jest progres. Jeszcze odnośnie treningu przed zawodami. W poniedziałek planuje: dociągania (sumo)x3? lub ciągi stojąc na podstawkach Przysiad do skrzyni/zwykły 10x2 (80kg) Dzień dobry 5x? W.L 1x? W.L (opuszczanie sztangi) + 15kg do W.L W.L (wąsko dolny skos) Środa Przysiady 1x? (bandaże) W.l 8x3 (dynamicznie ~60kg) W.L [...]

Cedric McMillan tydzien przed zawodami!! Zmieniony przez - scR w dniu 2009-11-22 23:31:21

troche nie czaje? jagby po tym cyklu byly zawody ale sa w pazidzierniku wiec po co te treny wina itp buduj spokojnie mase, przywal teraz deke/bolda to bedziesz czysty potem na kontrolach i dalej czysta mase, a ostateczna armate przed zawodami

[...] cyklu jako przygotowawczego tylko daj z siebie wszystko tak jak na kazdym kolejnym cyklu a wracajac do tematu - tren i aga swietnie by pasowalo zeby zaczac ok 3 tygodnie przed zawodami, tak aby w ich trakcie byc na bombie, choc to jeszcze zalezy czy dobrze Ci wychodza starty on czy wolisz naprzyklad off + efka jesli nie bierzesz akurat tego [...]

w sprzet wejdziesz ok 3 miechy przed zawodami inaczej szybko mozesz sie wypalic co do objetosci czym wiecej serii tym lepiej wejdzie jednak w siadach i ciagach mozna nieco zmienic 3 ostatnie serie mialyby przeskoki po 10kilo poprzedzajace serie przeskoki po 20 kilo czyli nastepny mikrocykl 60-80-100-120---135-145-155 a za 2 mikrocykle [...]

nie kolego clen nie jest na siłę, używa się go głównie do wycinki :) tylko chciałem aby mnie pobudziło przed zawodami :) dla twojej informacji :)

Możliwe...1 kg na tydzień i stracisz nawet 16 Znam zawodowca, który przed zawodami traci 10kg miesięcznie...twardziel Ale z takim podejściem to wracaj do szkoły...słodycze na redukcji? LITOŚCI

[...] zajrzy czy do zaliczenia 2.ciężko zapas 1 powt 3.Zapas 2 powt robione bez pasa 4.Dobrze http://www.youtube.com/watch?v=w05r8vQ1UP4 Wczoraj wpadło trochę alko ostatni raz przed zawodami Trening uważam za udany w siadach jest moc w ciągach także mimo że zostały robione po siadach w siadach plecy kłade ale na tym etapie nie ma sensu wprowadzać [...]

[...] wystartowac, i rowniez w kategorii do 67.5 kg. Chociaz rowniez bedzie wynik przeliczany na pkt Wilksa ale ;) Chcialbym tak zrobic do 110-115 kg w WL i podbic max 2-3 kg a przed zawodami przyciac do 67.5 kg. Na zawodach 3 podejscie 100 kg bardzdo gladko poszlo. Zaczynalem od 80 -> 90 -> 100. Bo wzialem pod uwage stres. Jak myslisz czy [...]

100*2 kurde dzialka w koncu listopada? i picie ? i przeziebienie jeaies? to ma byc szanowanie soie przed zawodami? jesli to tylko gardło to polecam plukanie gardła ale... oliwą z oliwek na mnie dziala najlepiej poza tym pij ciepla przegotowana wode jedna za druga jakbys chcial podbic kat wagowa o 5 kilo i idz wczesnie spac jak bedziesz mial [...]

zasadniczo sa dwie- tylko, ze ja tak sobie zwsze kombinuje na pewnym poziomie zaawansowania jest to wrecz wskazane - oby jedynie NIE przed zawodami - jesli ktos startuje :D

Dzis mc sumo na 202,5x2 skonczylem, ale potem na klasyka sie przezucilem i jednak klasykiem bede ciagi robil Troche pozno ta zmiana bo 2 tygodnie przed zawodami ale tak lepiej mi sie ciagnie, a i klasyk 190x2 skonczylem

- Diureza - czyli odwodnij się przed zawodami